東京に住んでると、意外と「外国人の友達が欲しいな」って思うことあるよね。英語を話す機会が欲しかったり、海外の文化に触れたかったり、単純に違うバックグラウンドの人と話したかったり。でも実際どこで出会えばいいのか分からないって人、多いんじゃないかな。
僕も東京で色んな国の友達を作ってきたけど、最初は結構苦労したんだよね。ただコツさえ掴めば、東京って実は外国人と繋がりやすい街なんだ。この記事では2026年版として、今リアルに使えるテクニックをシェアしていくよ。
まず正直に言うと、東京で外国人の友達を作るのって、思ったほど簡単じゃない。理由はいくつかあって。
一つ目は、東京って広すぎるってこと。新宿、渋谷、六本木、目黒、中目黒、恵比寿、色んなエリアに外国人コミュニティが散らばってるから、どこに行けばいいのか迷っちゃうんだよね。
二つ目は、言語の壁。お互い「自分の語学力で大丈夫かな」って遠慮しちゃって、なかなか話しかけられないパターンが多い。
三つ目は、東京の外国人の多くが短期滞在者だってこと。ワーホリや留学、駐在で来てる人は数ヶ月から数年で帰っちゃうから、せっかく仲良くなっても関係が続かないことも。
でも逆に言えば、東京には外国人が集まるスポットがちゃんとあるし、今はアプリも充実してるから、やり方次第でめっちゃ友達を増やせる環境なんだ。
東京で外国人の友達を作りたいなら、やっぱり集まる場所に行くのが一番早い。定番だけど六本木はマジで外国人率高いよ。特に金曜の夜、六本木ヒルズ周辺のバーに行くと、色んな国籍の人がいて話しやすい雰囲気。
最近のおすすめは恵比寿と中目黒エリア。六本木ほどパーティー感はないけど、駐在員やクリエイティブ系の外国人が多くて、落ち着いて話せる。中目黒の目黒川沿いのカジュアルなお店は、外国人のお客さんも多いよ。
高円寺や下北沢もアーティスト系の外国人が集まってるから、音楽好きなら狙い目。カウンター席のある小さいバーだと隣の人と自然に話せるからおすすめ。
イベント系で言うと、Meetupはまだまだ現役。「Tokyo International Friends」みたいなグループに入ると、週末のピクニックや飲み会の情報がどんどん入ってくる。
具体的なイベントだと、代々木公園で定期的に開催されてる国際交流イベントとか、新木場や豊洲のBBQ場でやってるBBQ系のイベントが狙い目。参加費も安いし、最初の「きっかけ」としては最高だよ。
あと意外と穴場なのが、大使館が主催する文化イベント。麻布エリアには各国の大使館が集まってて、無料で参加できるイベントもあるから、チェックしてみる価値あり。
言語交換カフェは鉄板。高田馬場の「Mickey House」とか、渋谷エリアにある言語交換スペースは、日本語を勉強したい外国人が毎晩来てるから、自然に友達が作れる。
コツは、1回だけじゃなくて何回も通うこと。常連になると、他の常連とも顔見知りになって、イベント外でも遊ぶ関係に発展しやすいんだよね。
料金はお店によるけど、ドリンク付きの参加費制のところが多いから気軽に行ける。平日の夜が比較的空いてて、じっくり話したい人にはおすすめ。
意外と見落としがちなのが、ジムやヨガスタジオ。六本木や恵比寿あたりのジムや、クロスフィット系のジムは外国人会員がめっちゃ多い。
運動って共通の話題になりやすいし、定期的に通えば自然と顔見知りができるじゃん。ヨガだと青山エリアの英語対応スタジオが人気で、クラス後にお茶に行く流れになることもよくあるよ。
最近のトレンドとして、近所にいる外国人を見つけられるアプリが便利。従来のマッチングアプリと違って、今自分の近くにどんな人がいるか地図で見えるから、カフェで会うハードルがめっちゃ低い。
例えば渋谷のカフェで作業してる時に、半径1キロ以内で友達探してる人を探せたら、その日のうちに会えちゃうよね。東京みたいに人口密度が高い街だと、この機能はマジで活きる。
東京で友達を作る方法として、実は一番効くのが「エリアを絞る」こと。東京は広すぎるから、あちこち回るより、自分に合うエリアを1つか2つ決めて通うほうが顔見知りが増えるんだよね。外国人が集まる主なエリアと、それぞれの特徴をまとめておくよ。
六本木は東京でも外国人率が特に高い夜の街。まわりの麻布や広尾には大使館が多くて、駐在員やその家族、外資系で働く人が多いエリアなんだ。バーで一気に知り合いを増やしたいならここ。ただ夜の六本木はパーティー色が強いから、友達作りが目的ならカウンターのある落ち着いたバーや、麻布十番の飲食店を選ぶのがコツ。詳しくは六本木で外国人の友達を作る方法にまとめてるよ。
渋谷は留学生やワーホリ、旅行者みたいな若い世代が多いエリア。言語交換スペースや交流イベントも多いから、お酒抜きで外国人と話せる場所を探してるならまずここ。詳しくは渋谷で外国人の友達を作る方法も見てみて。
新宿は新宿三丁目やゴールデン街の小さなバーに旅行者が多くて、カウンター越しに隣の人と話しやすい。北の高田馬場は大学や日本語学校が多い学生街で、上で紹介したMickey Houseもここ。歌舞伎町のハイジア11階には、新宿区の外国人と日本人の交流拠点「しんじゅく多文化共生プラザ」もある。詳しくは新宿で外国人の友達を作る方法で。
恵比寿と中目黒は駐在員やクリエイティブ系の外国人が多くて、六本木ほどパーティー感がない。ビストロや立ち飲み、カフェで、落ち着いて1対1で話したい人に向いてるエリア。
「東京で外国人が集まるバーってどこ？」って聞かれたら、エリアで言うと六本木、渋谷、新宿（ゴールデン街・新宿三丁目）、恵比寿・中目黒。友達作りが目的なら、クラブよりもカウンター席のあるバーや、スポーツ中継をやってる英国風パブ・アイリッシュパブを選ぶと会話が始まりやすい。お店は入れ替わりが早いから、古いまとめ記事より、Googleマップで英語の口コミが多いお店を探すのが確実だよ。
お酒抜きで外国人と交流できる場所を探してるなら、公的な国際交流の拠点も使える。
こういう場所で知り合った人と、次はカフェや飲みに行く。この流れが、東京で外国人と長く続く友達になる一番の近道だと思う。
Q: 英語に自信がないけど外国人の友達作れる?
全然大丈夫。むしろ外国人の多くは日本語を勉強したいから、片言同士でも会話は成立する。お互い完璧じゃないからこそ、リラックスして話せるんだよね。
Q: どのエリアが一番おすすめ?
目的による。パーティー好きなら六本木、落ち着いた出会いなら恵比寿や中目黒、サブカル系なら高円寺や下北沢、駐在員系なら広尾や麻布十番って感じ。
Q: 週末しか時間ないけど友達作れる?
もちろん。むしろ週末の方がイベント多いから、平日忙しい人にこそチャンス。土曜の夜のバー、日曜のブランチ会とか、週末限定のイベントもたくさんあるよ。
Q: 内向的な性格だけど大丈夫?
大人数のイベントが苦手なら、1対1で会える環境を選ぶのがおすすめ。言語交換の個人マッチングとか、アプリで少人数で会う方が合ってると思う。
Q: 東京で外国人が集まるバーはどこ?
エリアで言うと六本木、渋谷、新宿のゴールデン街・新宿三丁目、恵比寿・中目黒。友達作りが目的なら、クラブよりカウンター席のあるバーやパブのほうが話しかけやすい。お店の入れ替わりが早いから、Googleマップで英語の口コミが多いお店を選ぶのが確実だよ。
Q: お酒なしで外国人と交流できる場所は東京にある?
ある。しんじゅく多文化共生プラザや港区国際交流協会（MIA）のチャットラウンジみたいな公的な国際交流の場、言語交換カフェ、大使館や各国の文化センターのイベントが定番。共通の趣味があるジムやヨガ、Meetupのイベントも、お酒なしで知り合いやすいよ。
どのアプリを使うか迷ったら、外国人と出会えるアプリの比較も見てみて。
東京で外国人の友達を作るのは、昔より全然やりやすくなってる。エリア、イベント、アプリを組み合わせれば、数ヶ月で国際的な友達の輪ができるよ。
マップで見つける、 外国人の友達
もし「今すぐ近所の外国人と繋がりたい」って人は、SewaYouを試してみて。マップベースの友達作りアプリで、東京の近くにいる人も、世界中の人も見つけられる。渋谷のカフェでチルしてる時に、近くで同じく友達探してる外国人を見つけて、そのまま会うみたいな使い方ができるんだ。ぜひダウンロードして、今週末から新しい出会いを増やしてみよう。
ほかの都市で探すなら、都市別・外国人の友達の作り方まとめもどうぞ。
