想像一下，你用日語撐過充滿壓力的一天，在家打開另一份作業，卻開始懷疑：選擇這所學校，是不是已經決定了你的未來。人們告訴你要更努力。可是，你已經很努力了。
可怕的是，幾個問題很快就可能被歸結成一個結論：我選錯了學校、我融入不了，現在我被困住了。當同學和老師幾乎組成了你的整個世界，身邊可能沒有人能挑戰這個結論。
如果從我開始說，我會這樣想：你需要針對自己選項的具體答案，也需要能在這些選項之外看見你本身的人。這兩件事都不要求你假裝學校生活進展順利。
繁重的課業、讓你感到害怕的老師、缺少的科目，以及你無法建立連結的同學，是不同的問題。它們可能同時堆積在一起，但不一定有同一種解決方式。
試著列出兩份清單：發生了什麼，以及你害怕這代表什麼。「我的課表沒有包含我可能需要的科目」屬於第一份。「沒有任何大學會接受我」在你查證實際要求之前，應該放在第二份。
請清楚區分：恐懼與已確認的事實。這不是正向思考，而是避免一個尚未得到答案的問題，悄悄變成一生的判決。
也請具體看待這所學校。你的經歷很重要，但它不必成為對日本每一所技術高中，或每一位選擇就讀技術高中的學生的判決。實務課程與大學目標可能需要一起規劃，但單靠挫折感，無法告訴你有哪些道路可走。
「像我這樣的人能上大學嗎？」承載了很多情緒，卻幾乎沒有招生辦公室能使用的資訊。請從一所具體的大學、一個學系、入學年度，以及招生方式開始。
JASSO 的官方日本大學指南是很實用的起點。至於你自己的情況，請閱讀該校目前的申請指南，並向招生辦公室詢問任何不確定的地方。一般資格與特定招生方式的資格，是兩個不同的問題。
你可以詢問：
這些是建議你提出的問題，不代表任何一種招生方式一定會對你開放。老師可以幫你準備問題並解讀答案。如果得到的建議互相矛盾，請詢問招生辦公室目前哪項要求適用於你的情況，並保留對方的回覆。
優先確認的是具體要求，而不是額外資格。在已經排得很滿的一週裡，再增加一張證書之前，先確認你的目標招生方式是否要求或考量這項資格。做更多事，不代表做的事就一定更有用。
當你感到無法脫身時，很容易把身邊的每個人都當成自己身處錯誤環境的證據。吵鬧的同學變成「沒有人在乎」的證明。選擇就業的人變成「沒有人和我有相同抱負」的證明。
但別人的目標不必和你一樣，對方才有可能成為不錯的同伴。你可以不喜歡有人打擾，卻不必因此認定每位同學都沒有值得你認識的地方。你也可以承認，自己還沒有找到真正合得來的人。
一次尋找一個可行的連結。那可能是願意分享筆記的同學、和你走去同一個車站的人，或是喜歡同一款遊戲的人。他們不需要成為你最親近的朋友，也不需要理解你完整的教育規劃。
試著提出一個容易回答的邀請：「要不要一起複習這份作業？」或「我要去車站，你也往那個方向走嗎？」如果沒有結果，那只是關於某一次邀請的資訊，不代表你沒有能力在日本找到歸屬。
如果每次對話都圍繞著報告、排名和接下來要做什麼，即使是空閒的下午，也可能讓你覺得像在等待一場即將開始的考試。讓一段關係有機會談點別的事情。
家鄉的老朋友也算。你可以坦白相處的親戚、在適合你年齡的興趣團體中熟悉的人，或是在學校之外你已經信任的人，也都可以。你不必先建立一個全新的社交圈，才能讓這一週不那麼孤單。
提出具體的請求：「你可以和我聊二十分鐘嗎？我主要只是需要有人聽我說。」或者提議一起散步，除非你主動提起，否則不要把大學規劃列入話題。
為不需要另一項資格的支持留出空間。你不必先變得流利、成功或開朗，才值得有人陪伴。在日語集中精神了一整天之後，用讓你感到最自在的語言交談，可能正是你需要的事。
這週，選一個要釐清的學業問題，再選一個要聯絡的人。這可能代表你在星期二寄信給招生辦公室，並在星期六和朋友安排一通簡短的電話。請為睡眠和一般的休息留出空間，不要把每個空檔都塞滿準備工作。
如果痛苦一再出現，或讓你難以睡覺、進食或到校，請把發生的事情告訴信任的成年人、學校輔導老師或醫療專業人員。如果老師的行為也是問題的一部分，請選擇另一位值得信任的聯絡對象。對年紀較小的學生來說，父母或監護人可以幫忙一起面對這段對話。
你值得在撐到極限之前就獲得幫助。尋求支持不代表你必須留下、離開，或放棄某個目標。它能讓你在有人陪伴的情況下，思考這些選擇。
對於在日本讀書的成年人來說，同樣的原則也適用於課堂之外：你的學校不必提供你所有的友誼。共同的興趣可以給你一個開始交談的理由，而不必和你的學業紀錄有關。
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從你真正想分享的事情開始：喜歡的遊戲、你感興趣的語言，或週末短途散步。你的學校之外，還有一個世界可以與人連結。新朋友不會決定你是否符合升學資格，但在你理清下一步時，友誼可以讓你有值得期待的事情。
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