Tem fases da vida em que as coisas ruins chegam todas de uma vez, né? Você perde algo importante, é traído por alguém em quem confiava, ou as duas coisas acontecem no mesmo mês. 😔
Você até consegue ir trabalhar. Mas, assim que senta na sua mesa, as lágrimas não param. Você tenta de novo, e acontece a mesma coisa.
Aí você diz para o seu chefe: "Vou pedir demissão. Não quero causar mais transtorno."
Só que a resposta dele é inesperada: "Você não precisa sair. Tire um tempo para descansar. Quando estiver mais tranquilo, a gente conversa."
Se você está vivendo exatamente isso agora, talvez sinta alívio e, ao mesmo tempo, uma culpa ainda maior. "Não sei se vou conseguir melhorar de verdade." "Vou continuar pagando impostos e seguro enquanto estou parado." E, se você mora sozinho, às vezes nem tem com quem desabafar essa preocupação.
Este texto foi escrito para você.
Quando a gente está fragilizado, um contador muito rigoroso se instala na nossa cabeça. Ele só soma o peso que você causou aos outros e não conta nada do que você já deu. Cada dia de falta vira "prova de que você atrapalha", e até a mensagem carinhosa de um colega parece "prova de que estão se preocupando por sua causa".
Trabalhando no Japão, essa sensação costuma ser ainda mais forte. "Não causar incômodo aos outros" é algo que se ouve desde criança, e sair de cena pedindo demissão pode parecer a atitude mais digna.
Mas quem está fazendo essa conta? Não confie nas decisões que você toma quando está para baixo. É a mesma voz que sussurra "você nunca mais vai ficar bem" e "ninguém se importa de verdade". Você não deixaria essa voz cuidar das suas finanças, certo? Deixar que ela escreva sua carta de demissão é a mesma coisa.
Esse é um ponto que muita gente deixa passar. Se o seu chefe quisesse se livrar de você, bastava concordar no momento em que você disse "vou pedir demissão".
Mas ele não fez isso. Ele disse "descanse".
Pode ser gentileza. Pode ser que ele valorize seu trabalho e ache melhor esperar do que treinar alguém novo. Pode ser só que a empresa tenha um afastamento previsto para tratamento de saúde. Seja qual for o motivo, seu chefe já fez a conta do "transtorno" e escolheu manter você.
Aceitar uma ajuda que foi oferecida não é a mesma coisa que impor um peso aos outros. Você pode receber essas palavras do jeito que elas vieram. 😌
Só tem uma coisa que merece atenção. O que está por trás de um simples "descanse" varia muito de empresa para empresa e de pessoa para pessoa. É para usar as férias remuneradas (yūkyū)? É o sistema de afastamento por licença (kyūshoku)? Por quanto tempo? Com quem você deve falar durante esse período, e com que frequência?
Se você entra no afastamento com tudo vago, o tempo que deveria ser de descanso acaba tomado pela ansiedade: "Quando foi que eu disse que voltaria?", "Será que ainda vou ter meu lugar?". Não deixe os detalhes do afastamento só no combinado de boca. Esse é o segredo para se proteger.
Se você não tem energia para uma conversa longa, um e-mail curto já basta. Algo assim:
Muito obrigado pela consideração do outro dia. Aceitando sua gentileza, gostaria de me afastar por um tempo. Poderia, por favor, confirmar como será registrado esse período (férias remuneradas ou licença), uma estimativa de duração, e com quem e com que frequência devo manter contato durante o afastamento? Por causa da minha saúde, ficaria grato se a resposta pudesse ser por e-mail.
Sobre a preocupação com dinheiro, também é mais rápido perguntar ao RH ou ao atendimento do seu plano de saúde do que ficar tentando adivinhar sozinho.
Descansar não é uma promessa de que você "com certeza vai voltar". Descanse de verdade, acompanhe como vai o tratamento e, quando a cabeça estiver um pouco mais clara, decida se quer continuar nesse trabalho. O afastamento mantém aberta uma porta que se fecharia se você pedisse demissão hoje à noite.
Tudo bem não saber. Ninguém que está no começo da recuperação consegue enxergar o que vem pela frente.
Se você já está sendo acompanhado por um psiquiatra ou em uma clínica de saúde mental e começou a tomar remédio, já deu o passo mais difícil. Pedir ajuda exige muita energia. Não julgue o futuro inteiro só pelo humor desta semana. Dê ao tratamento o tempo de que ele precisa.
Se você ainda não procurou ninguém, comece por aí, antes de decidir o que fazer com o trabalho. Também existem serviços que escutam você por telefone ou pelas redes sociais. Você pode encontrar opções de atendimento no "Inochi no Denwa", na "Yorisoi Hotline" ou na página "Mamorōyo Kokoro" do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão. Se os seus pensamentos chegarem a um ponto que assuste você, entre em contato imediatamente com o serviço de emergência ou com um desses canais de apoio.
Quem já passou por algo assim costuma dizer: "Quando contei tudo, me senti mais leve do que imaginava".
Nada na situação mudou. O que foi perdido continua perdido, e a questão do trabalho ainda não está resolvida. Mas aquele peso que você carregava sozinho passou a ser dividido com alguém. Peso dividido fica mais leve.
Quem mora sozinho muitas vezes conversa mais com o pessoal do trabalho do que com qualquer outra pessoa. Por isso, quando o trabalho desmorona, os laços com as pessoas desmoronam junto. Durante o afastamento, em casa o dia inteiro, não tem com quem conversar. O isolamento aprofunda o sofrimento, e o sofrimento deixa você ainda mais hesitante em procurar alguém.
Para sair desse ciclo, você não precisa de muitos amigos. Basta uma pessoa que conheça você de verdade, não como colega de trabalho.
Na hora de entrar em contato, não precisa de uma explicação longa nem de um relatório da sua vida. Uma mensagem curta, que deixe a resposta leve para o outro, já é suficiente.
Aconteceram umas coisas comigo ultimamente e estou afastado do trabalho por um tempo. Quando você estiver tranquilo, eu ia gostar muito se a gente pudesse conversar um pouco. Não precisa responder com pressa, tá?
Quanto tempo! Não é nada específico, só me deu vontade de ouvir sua voz. Dá para a gente se falar por telefone quando for bom para você?
Talvez você pense: "E se a pessoa achar que estou sendo um peso?". Mas tem mais gente do que você imagina que fica feliz em ser procurada. Se vai contar tudo ou não, você decide enquanto conversa. 💬
Talvez nenhuma pessoa de confiança venha à mente agora. Nesse caso, uma das formas de construir, com calma, conexões fora do trabalho é o SewaYou.
O SewaYou é um app de fazer amigos baseado em mapa, onde você pode conhecer pessoas perto de você e também em qualquer lugar do mundo. Nos dias em que estiver se sentindo melhor, dá para fazer uma caminhada tranquila ou tomar um chá com alguém do bairro. Nos dias em que não conseguir sair de casa, dá só para conversar online com alguém de outra cidade ou de outro país. Não tem problema se você não tem planos de encontrar ninguém nem de viajar. Ter alguém com quem conversar sobre coisas que não têm nada a ver com trabalho, doença ou dinheiro às vezes já deixa a respiração um pouco mais leve.
Faça amigos japoneses Em um mapa-múndi ao vivo
Claro que um app não cura depressão nem problemas de saúde mental, e não substitui médicos nem serviços de apoio. Se você está realmente mal agora, procure primeiro um profissional e uma pessoa de confiança perto de você. Depois disso, vá aumentando, sem pressa, os laços com pessoas que não têm relação com o trabalho. Eu ficaria feliz se você visse o SewaYou como uma das opções para isso.
Se for para guardar só uma coisa deste texto, que seja esta: no mês mais difícil do ano, você não precisa tomar a maior decisão do ano.
Aceite o afastamento que seu chefe ofereceu. Confirme direitinho os detalhes. Continue o acompanhamento médico. E mande para alguém um "queria muito conversar com você".
Quando um pouco da energia voltar e você sentir vontade de dizer "oi, prazer" para alguém novo, seja perto de você ou do outro lado do mundo, comece mandando uma mensagem pelo SewaYou. 🌱
