Existe um momento que eu já vi muitos estrangeiros no Japão viverem. A vida desaba de uma vez só. Talvez uma perda, talvez uma traição, talvez as duas coisas no mesmo mês. Você tenta voltar ao trabalho e desaba na sua mesa. Tenta de novo e acontece outra vez.
Então você diz ao seu chefe que não dá mais. Que vai sair de vez, para ninguém mais ter que lidar com você.
E aí o seu chefe te surpreende. Em vez de aceitar, ele diz: tire um tempo. Descanse. Volte quando estiver pronto.
Se você está nessa situação agora, provavelmente uma parte de você sente alívio, e uma parte maior sente culpa. Você não quer ser 迷惑 (um incômodo). Você não sabe se esse "pronto" vai chegar algum dia. E as contas continuam chegando, trabalhando ou não.
Este texto é para você.
Quando você está com depressão, o seu cérebro vira um contador muito convincente. Ele soma tudo o que você custa para os outros e nada do que você oferece. Cada turno perdido vira prova. Cada mensagem gentil de um colega vira a confirmação de que você é um problema que eles são educados demais para apontar.
Morar no Japão pode intensificar isso. A ideia de não causar transtorno para os outros é muito profunda por aqui e, como estrangeiro, você talvez já sinta que está pisando em um terreno mais frágil do que todo mundo. Pedir demissão começa a parecer a saída limpa e atenciosa. Você some, eles contratam outra pessoa, todo mundo fica livre do problema.
Mas repare em quem está fazendo essa conta. A depressão é péssima para tomar decisões. É a mesma voz que diz que você nunca vai se sentir melhor, que ninguém se importa de verdade, que você estragou tudo. Você não deixaria essa voz planejar as suas finanças. Não deixe que ela escreva a sua carta de demissão também.
Tem uma coisa que muita gente não percebe nessa situação. Um gestor no Japão que quisesse se livrar de você recebeu uma saída fácil de bandeja. Você se ofereceu para sair. Ele poderia ter dito sim.
Ele não disse. Ele disse: descanse.
Talvez seja gentileza. Talvez ele valorize o seu trabalho e prefira esperar por você a treinar alguém novo. Talvez seja simplesmente assim que a empresa lida com afastamentos por saúde. Seja qual for o motivo, ele já fez a conta do meiwaku, e decidiu que valia a pena manter você.
Você tem o direito de aceitar essa resposta do jeito que ela veio. Aceitar uma ajuda oferecida de livre vontade não é a mesma coisa que se impor a alguém.
O medo por trás de tudo isso costuma ser dinheiro e tempo. "Se eu me afastar, continuo pagando impostos e seguro sem ter renda. Por quanto tempo eu consigo aguentar isso? E se eu nunca ficar bem?"
Essas preocupações são reais, e eu não vou fingir que não são. Mas pedir demissão não faz elas desaparecerem. Muitas vezes, só piora.
Algumas coisas que vale a pena verificar, com calma, com o RH da sua empresa ou com o seu plano de seguro de saúde:
Nada disso significa que você vai voltar para esse emprego. O afastamento não é uma promessa de retorno. É ganhar tempo, não assinar um contrato. Você pode descansar, ver como o tratamento evolui e decidir daqui a um ou três meses, com a cabeça mais clara, se aquele lugar ainda faz sentido para você.
Pedir demissão hoje à noite fecha portas. O afastamento mantém essas portas abertas enquanto você está cansado demais para atravessar qualquer uma delas.
Você não precisa saber. Ninguém sabe no começo da recuperação.
Se você está indo a um psiquiatra e tomando medicação, já fez uma das coisas mais difíceis: pediu ajuda dentro de um sistema, e talvez em um idioma, que não é o seu. Isso conta. Dê ao tratamento o tempo de que ele precisa antes de julgar todo o seu futuro pelo jeito que você está se sentindo esta semana.
E se você ainda não está se consultando com ninguém, essa é a primeira coisa que eu colocaria na lista, antes de qualquer decisão sobre o seu emprego. Se você precisa de apoio em inglês, o TELL Lifeline oferece atendimento psicológico e uma linha telefônica para pessoas no Japão. Se em algum momento você não se sentir seguro com os seus próprios pensamentos, por favor, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência ou com uma linha de apoio em crise.
Esta é a parte que eu considero mais importante. Muita gente nessa situação diz algo surpreendente depois de finalmente contar a história inteira para alguém: "Eu não esperava me sentir mais leve só de falar em voz alta."
Nada mudou. A perda continua lá. A situação no trabalho continua sem solução. Mas agora o peso é dividido, e peso dividido é peso mais leve.
Isso não é pouca coisa. Quando você mora fora, as pessoas que você mais vê costumam ser as pessoas com quem trabalha. Então, quando o trabalho desmorona, a sua vida social desmorona junto. Você está afastado, passa o dia inteiro em casa e, de repente, não tem ninguém com quem conversar sobre nada. O isolamento alimenta a depressão em silêncio, e a depressão faz parecer impossível procurar alguém.
Você não precisa de um grupo grande de amigos para quebrar esse ciclo. Precisa de algumas pessoas que conheçam você como pessoa, não como colega de trabalho ou como funcionário afastado.
É aqui que o SewaYou pode ajudar um pouco. É um app de amizade baseado em mapa para conhecer pessoas por perto e em qualquer lugar do mundo. Você pode encontrar alguém no seu próprio bairro para uma caminhada tranquila ou um café quando estiver com disposição. Ou, nos dias em que não conseguir sair do apartamento, pode explorar pessoas em outra cidade ou outro país direto de casa e só conversar online, sem planos de se encontrar, sem pressão para mostrar a sua melhor versão.
Algumas pessoas mandam mensagem para alguém do seu país, no seu próprio idioma. Algumas encontram outro estrangeiro no Japão que passou por algo parecido. Outras só querem uma conversa que não tenha nada a ver com trabalho, doença ou contas.
Faça amigos japoneses Em um mapa-múndi ao vivo
Um app não vai curar a depressão e não substitui o seu médico. Mas pode ser mais um fio ligando você a pessoas que não têm nada a ver com o seu trabalho, seja aqui perto ou do outro lado do mundo.
Se você levar uma coisa só deste texto, que seja esta: você não precisa tomar a maior decisão do seu ano no mês mais difícil dele.
Aceite o afastamento que o seu chefe ofereceu. Verifique a que tipo de apoio você tem direito. Continue indo ao seu médico. E deixe algumas pessoas se aproximarem, nem que seja uma só.
Quando você se sentir pronto para dizer oi para alguém novo, por perto ou do outro lado do mundo, baixe o SewaYou e comece com uma única mensagem.
