想象一下，你结束了一个在城市度过的周末回到家，心里出现了一种几乎已经忘记的感觉：聊天原来可以这么轻松。你认识了新的人，随口约了下次见面，晚饭后也有地方可以去。可回到安静的小镇，夜晚又一次变得漫长。
那只是度假的氛围吗？也许有一部分是。但我会认真看待这种反差，尤其是当你平常的一周已经开始让你难以忍受时。
希望从居住的地方获得朋友、约会对象，以及处在人生相似阶段的人，这是很合理的愿望。你不需要一个更“充分”的理由，才能重新考虑自己的处境。
如果你的日常生活只连接着公寓、工作地点和超市，那么认识新人的机会可能非常少。再加上日语能力有限，以及交通安排和你的空闲时间对不上，就连一次简单的邀请也可能需要提前计划。
在认定自己不擅长交朋友之前，先看看你这一周实际拥有多少机会。除了工作上的人，你实际上能和多少人聊天？哪些活动是你能够到达并再次参加的？活动结束后，你能留下来继续聊天，而不必担心错过回家的交通工具吗？
年长的邻居也可能成为非常棒的朋友。希望拥有同龄朋友，并不代表你不知感恩。不同的关系可以满足不同的需求，而你有权希望获得比目前已有联系更多的社交连接。
当家乡的朋友开始把更多时间花在伴侣身上，他们可联系时间的变化可能会让你觉得这是针对你的。当你没有其他人可以打电话时，一条没有得到回复的信息会显得格外刺痛。你很容易把这种感觉变成一个“自己被落下了”的故事。
允许自己承认，友谊和恋爱是两种不同的需求。你可以想要一段恋爱关系，也可以想要一个一起吃午饭、听你抱怨工作，或给你发送日常照片的人。未来的伴侣不应该成为你结束孤独的全部计划。
试着用一个具体的邀请，让一段旧友谊更容易维持：“我们周日可以打个短电话吗？我想和你聊聊近况。”你可以直接表达自己的想法，不必假装一切都很好。同时，也给那些如今生活节奏与你重叠的人，在你的这一周里留出一些空间。
当最近合适的社团需要坐两趟火车才能到时，“去参加一个社团”的建议确实令人沮丧。先从一段在金钱和精力上都负担得起的路程开始，并把回程也计算在内。你的实际搜索范围可能会跨越城镇边界，也可能比地图看起来小得多。
查看市町村的网站，或向国际交流协会询问面向新来者开放的活动。寻找一件即使第一次参加时比较安静，你也会享受的事情：初学者体育活动、手工工作坊、志愿活动，或社区语言课程。活动安排各不相同，所以出发前先询问时间、语言要求，以及初学者是否可以参加。
把目标定为找到一个再次见到某人的理由。可重复参加的活动，会让你下次有话可聊，即使第一次交流很短也没关系。你不需要离开房间时就交到一个最好的朋友。
日语有限会让这一切变得疲惫，但你可以为一次小小的互动提前做准备。准备好一句翻译：“我还在学习日语。你可以教教我吗？”之后，再试着简单地问一句：“你下周还会来吗？”流利的日语不必成为你开始社交生活的门槛。
如果附近的选择有限，就让自己在外出活动之间也有陪伴。一位你定期聊天的网友，可以成为日常生活的一部分，不论你们最终是否住在同一个邮政编码区域。一次周末旅行不必承载你所有的社交期待。
SewaYou 是一款基于地图的交友应用，可以发现附近以及世界各地的人。你可以待在家里探索另一个城市或国家，在没有旅行计划的情况下建立线上友谊，出发前与他人建立联系，也可以在彼此距离较近时线下见面。
在实时世界地图上 认识日本朋友
具体说明你想要什么样的联系。你的个人资料可以写：“住在日本的一个小镇，正在学习日语，希望找一些可以聊电影和日常生活的朋友。”给别人发消息时，可以从对方资料中选择一个共同兴趣，再问一个简单的问题。
应用无法保证合适的人就住在你家附近。如果附近的地图很安静，探索更远的地方仍然有价值。寻找一段你们都愿意继续的对话，不要把未来是否能见面当作友谊成立的条件。
充满活力的假期可以提供有用的信息，但生活在一个地方还包括通勤、房租、日常杂事，以及疲惫时度过的夜晚。如果可能的话，在普通工作日重新走访一个候选城市，并探索一个你实际负担得起的区域。除了搬去东京，也可以考虑区域城市或公司内部调动。
把普通的周二当作测试。你能下班后参加喜欢的活动，再舒服地回到家吗？你可能的工作时间会给这些安排留下空间吗？除了度假时喜欢去的地方，那里还有你愿意定期参加的活动吗？
在作出决定前，比较这些实际情况：
关于最后这些细节，请根据你的情况向合适的雇主联系人、官方服务机构或有资质的顾问确认。研究搬家并不意味着你今天就要辞职。你可以在保留所需稳定性的同时，逐步了解更清晰的情况。
你可以选定一个合适的复盘日期，比如一个月后，并利用这段时间尝试一项定期活动、重新联系一位老朋友，再研究一个可能的目的地。这是收集信息的建议，不是要求你在期限内交到朋友。
留意自己的一周是否变得更有联系感，以及这样的投入是否能够持续。如果你找到了想继续见面的人，那很好。如果选择仍然太有限，这也说明了你的生活与所在地点之间是否匹配。
你不必参加完所有社团，也不必等到日语流利之后，才有资格决定搬家。归属感也应该成为决定的一部分，与薪资、住房和工作本身同样重要。留下可以是一个好的选择，离开也可以是一个好的选择。
如果孤独感已经让你难以应对日常生活，请在处理这些实际选择的同时，向信任的人或心理健康专业人士寻求帮助。在作出决定的过程中，你就值得获得支持，而不是只有等问题解决后才值得。
今天可以先迈出一小步，下载 SewaYou，开始与附近或世界各地的人聊聊，建立一段友谊。在决定自己想住在哪里的同时，你也可以扩大自己的社交圈。
