所以，你搬到巴黎了。也許是為了工作，也許是為了愛情，也許只是《艾蜜莉在巴黎》看太多集，心想：何不試試看？不管是什麼原因讓你來到這裡，你大概很快就會發現一件事：在巴黎交朋友，比電影裡演的難多了。
別擔心。你不是唯一有這種感覺的人，你也沒有哪裡不對。巴黎有自己的一套社交規則，一旦摸清楚，這座城市會以你意想不到的方式向你敞開。
這篇指南寫給每一個在星期二晚上 11 點搜尋「怎麼在巴黎交朋友」、一邊懷疑自己是不是乾脆搬回家算了的人。我們開始吧。
在分享訣竅之前，先說實話。以美國人的標準來看，巴黎並不是一座友善的城市。大家不會在地鐵上對陌生人微笑，也不會在麵包店排隊時隨口攀談。如果你說「bonjour」說得太熱情，可能只會換來禮貌性的點頭，然後就沒有然後了。
這不是因為巴黎人刻薄，而是因為這裡的社交文化重視隱私、禮節，以及需要慢慢累積的信任。友誼需要時間建立，但一旦建立起來，往往深厚又長久。大多數巴黎人的好朋友都是在中學或大學時認識的，他們的社交圈早就滿了。想打進這些圈子，需要耐心和持之以恆。
對外國人來說，還有幾個額外的挑戰：
語言隔閡是真實存在的，就算你的法文還不錯也一樣。對方一聽到你的口音，就會立刻切換成英文。這雖然很貼心，卻也讓人有點被隔開的感覺，好像自己被放進了「外國人」的框框裡。
這座城市在地理上是分區的。住在 18 區的人，可能永遠不會跟住在 13 區的人出去玩，即使兩地搭地鐵只要 25 分鐘。距離在這裡的影響力，常常讓新來的人很驚訝。
公寓非常小。這裡的人不太會像其他國家那樣在家裡辦晚餐派對。大部分的社交活動都在咖啡館、酒吧和公園進行，也就是說，你得願意在外面花錢或花時間。
最後是天氣。巴黎的冬天又灰又長。從 11 月到 3 月，整座城市好像都在冬眠，這讓主動走出去變得更加困難。
好了，喪氣話說夠了。來聊聊真正有用的方法吧。
這是你在巴黎能做的最重要的一件事。挑一間咖啡館、一間葡萄酒吧、一家書店、一間瑜伽教室，任何你每週至少能去兩次的地方，然後就一直去。
巴黎人會對熟面孔慢慢敞開心房。第一次走進去，你是觀光客。第五次，你是顧客。第十五次，酒保記得你要點什麼，還會問你這週過得如何。到了第三十次，你就會被邀請參加打烊後的員工小酌了。
如果你剛到巴黎，以下是幾個很適合當常客的地方：
關鍵在於持之以恆。十間不同的酒吧各去一次，不會有任何結果。同一間酒吧去十次，卻能改變你的人生。
這是延續上一點，但多了一些結構。每週固定的活動會創造社會學家所說的「重複且非計畫性的互動」，這基本上就是所有成年人友誼的基礎。
以下是一些在巴黎很有效的具體選擇：
跑步社團現在非常熱門。Paris Run Club 每週在不同地點集合，成員有很多外國人。Adidas Runners Paris 有從皮加勒出發的免費團跑。如果你想在運動之外加點啤酒和更熱鬧的氣氛，還有 Midnight Runners Paris 可以選。
語言交換之所以經典是有原因的。可以找找 Franglish 的活動，它們在城裡各處的酒吧舉辦，會幫你配對想練英文的法語母語者。這種形式的結構剛剛好，能消除尷尬，而且大家是真心想交朋友，不只是練文法。
運動社團。巴黎有很多休閒聯盟，包括籃球、排球、足球，甚至還有極限飛盤。就算你不是學生，也可以看看 Paris University Club，或是夏天到烏爾克運河沿岸的 Quai de la Loire 找臨時湊隊的比賽。
陶藝、繪畫和手作課程。11 區和 20 區的工作室每週都有隨到隨上的課程。La Manufacture 有陶藝課，如果你比較喜歡動一動身體，Le Tigre Yoga Club 有好幾個據點。共同的活動讓你們有話題可聊，而不只是互報姓名和來自哪裡。
外文書店的讀書會。除了 Shakespeare and Company，6 區的 The Red Wheelbarrow 和 Berkeley Books of Paris 也定期舉辦英文讀書會。如果你看得懂法文，20 區的 Librairie L'Atelier 很有社區氛圍。
這是巴黎專屬的訣竅，而且常被低估。Apéro 指的是傍晚時分，大約 6 點到 8 點，大家在晚餐前喝杯酒、吃點小點心。它比正式的晚餐邀約壓力小、花費低，而且深深融入法國人的社交生活。
如果有人問你「on prend un verre?」（要不要喝一杯？），答應就對了。永遠都答應，就算你很累也一樣。
以下是幾個吸引在地人和外國人混合客群的 apéro 好去處：
如果你想要比較有組織的 apéro，很多社區協會和共享工作空間每週都會舉辦交流聚會。Anticafé 的各個據點和 WeWork 的會員常常在星期四晚上有免費飲品。3 區的 Hubsy 也是不錯的選擇。
以前的建議是加入 Meetup。這個方法現在還算有用，但整個生態已經改變了。
巴黎的 Facebook 社團活躍得令人意外。可以搜尋像是「Expats in Paris」、「Anglos in Paris」、「Girls Gone International Paris」，以及各個社區的專屬社團（例如「Vivre dans le 11ème」）。先潛水一週，然後發一則沒什麼壓力的貼文，像是「這週六有人想去看 Bourse de Commerce 的新展覽嗎？」你會很驚訝有多少人回覆。
Reddit 的 r/paris 和 r/expats 版上都有聚會討論串。氣氛比較匿名，但確實有用。
Instagram 越來越是巴黎社交生活發生的地方。追蹤社區帳號、活動場地，以及你感興趣領域的創作者。直接私訊對方，這在這裡一點也不奇怪。線上和線下的界線，比起短短兩年前模糊多了。
各種興趣的 Discord 伺服器也越來越熱門。不管你喜歡桌遊、攀岩、學語言還是生成式 AI，幾乎都一定有以巴黎為據點、每週有實體聚會的 Discord。
巴黎有些街區對新來的人比其他地方友善得多。如果你真的很辛苦，可以考慮多花點時間待在（或搬到）以下這些地方：
11 區（Oberkampf、巴士底、Charonne）大概是目前對年輕外國人最友善的區域。酒吧熱鬧，咖啡館開到很晚，而且新面孔源源不絕。
10 區（聖馬丁運河、Strasbourg-Saint-Denis）氛圍類似，創意和音樂圈更活躍。
18 區（蒙馬特，尤其是靠近皮加勒和 Abbesses 的山腳一帶）吸引了藝術家、自由工作者，以及想要更有小鎮感的人。
19 區和 20 區（美麗城、Ménilmontant、肖蒙山丘公園）更多元、更便宜，也更歡迎那些無法被單一文化框框定義的人。美麗城尤其充滿快閃活動、藝術家工作室和共享廚房。
相較之下，7 區、8 區和 16 區雖然很美，社交上卻相當封閉。如果你住在那裡又想交朋友，大概得把大部分的社交活動移到其他街區。
學會不慌不忙地行貼面禮（bisous）。親兩下，從右臉頰開始（對方的右邊，也就是你的左邊）。不要真的親下去，只要臉頰輕碰就好。一旦你不再想太多，它就會變成自然反應。
第一個問題不要問「你是做什麼的？」這聽起來非常美式，巴黎人常覺得很突兀。可以聊聊這個街區、這間酒吧、對方在喝什麼、週末做了什麼。工作的話題，之後自然會聊到。
接受奇怪的作息時間。巴黎的晚餐在晚上 8 點或 9 點，喝酒會喝到凌晨 2 點。如果你想用晚上 7 點就準備上床的作息來交朋友，大部分的社交場合你都會錯過。
不要把臨時取消放在心上。巴黎人很常最後一刻取消，這跟你無關。提議另一個時間，然後繼續往前就好。
一個人去參加活動。這對很多人來說是最難的一點，但也是最重要的。跟朋友一起去參加活動感覺比較安心，卻也會形成一個別人不想打擾的小圈圈。一個人去會逼你跟陌生人說話，而當你是自己一個人時，陌生人也更有可能邀你加入他們。
你一定會碰壁，大概在第三個月左右。你什麼都試過了，認識了一堆人，卻還是覺得孤單。這很正常，不代表你失敗了。
當這種情況發生時：
暫時別再勉強自己。花一個週末，獨自做一件你真心喜歡的事。在杜樂麗花園看書，沿著塞納河散步，買一個誇張的甜點。重新充電。
然後帶著一個具體的目標重新出發：這個月交到一個新朋友。不是五個，是一個。這其實做得到。
降低「朋友」的門檻。一個月跟你喝兩次咖啡的人是朋友，會跟你互傳迷因的人也是朋友。那種深厚、生死與共的友誼終究會出現，但需要好幾年的時間，而在那之前，這些輕鬆的友誼才是讓你保持理智的關鍵。
過去幾年來，在巴黎這類城市交朋友，有一件事真的改變了遊戲規則，那就是以地圖為基礎的社交 App。你不必再滑過無數個個人檔案，或期待有人回覆你在群組裡的貼文，而是能直接看到附近有誰也想交朋友，還能在地圖上探索世界各地的人。
在即時世界地圖上 認識日本朋友
SewaYou 是一款以地圖為基礎的交友 App，你可以在巴黎找到附近的人，也可以認識世界上任何地方的人。在巴黎這種密集、適合步行的城市裡，它特別好用，因為你可能會發現有人就在同一個區、同一間咖啡館，甚至同一座公園，直接打聲招呼就好。同時，你也可以待在家裡探索另一個國家，在沒有任何旅行計畫的情況下結交線上朋友，等到彼此剛好在附近時再見面。不必等好幾天才收到回覆，而是與真實地點裡的人建立連結，不論對方在你身邊還是在地球的另一端。如果你一直很難把線上的連結變成真正的見面，或是想在地圖上認識更多不同國家的朋友，都很值得一試。
在巴黎交到真正的朋友需要多久？
實際一點來說：在巴黎交到親近的朋友，通常需要 6 到 18 個月持續的努力。前 2 到 3 個月內，你大概就會有一些普通朋友和點頭之交，但更深的連結需要更久，因為巴黎人要完全敞開心房比較慢。如果到了第三個月還是覺得關係很表面，不要氣餒，這是過程中很正常的一段。
在巴黎交朋友一定要會說法文嗎？
不一定，尤其是在巴黎市中心，以及 10 區、11 區、18 區和 19 區。很多在地人會說英文，國際社群也非常龐大。話雖如此，即使只會一點基本法文（bonjour、merci、能在餐廳點餐），也能大大展現你的尊重和融入的意願。大家會注意到你的努力，並且溫暖地回應。
超過 30 歲的話，在巴黎交朋友會更難嗎？
是不同的挑戰，不一定比較難。年輕人通常比較開放，時間也比較彈性，但巴黎 30 歲以上的人也常常在積極尋找新的社交圈，尤其是最近經歷人生轉變的人（離婚、孩子長大、轉換跑道、從其他城市搬來）。可以找與特定興趣相關的活動，而不是夜生活：品酒會、健行團、專業人脈社群，如果適用的話也可以參加家長團體。這樣結交的友誼往往更穩定、更用心。
如果我是內向的人，不喜歡酒吧怎麼辦？
你完全不必去酒吧。巴黎有很多低刺激的認識新朋友方式：讀書會、博物館導覽、在 18 區 Cook'n with Class 這類地方上烹飪課、像 JAW Café 或 Le Refuge des Fondus 這樣的桌遊咖啡館、龐畢度中心的 BPI 圖書館活動，還有像社區菜園這種慢慢建立社群的活動（19 區和 20 區有很多）。選擇符合你能量的形式就好。明明討厭熱鬧的 apéro 場合還硬逼自己去，只會讓你精疲力盡。
在巴黎交朋友是一場慢火細燉，但絕對值得。這座城市會回報你的耐心、持之以恆，以及即使感到不自在也願意走出去的勇氣。出現，持續出現，總有一天你會發現，自己在這裡已經擁有了完整的生活。Bonne chance，祝你好運。
