也許你是被分派到新潟縣某處的ALT，也許你是新潟大學的學生，又或許你是為了湯澤的滑雪季而來，結果就這麼住了下來。無論是哪一種，你大概都發現了同一件事：這裡的人很親切，美食和日本酒都很棒，可是一週又一週過去，卻還是沒有一個能在週五晚上傳訊息約出來的人。
這不是你的問題。新潟的運作方式就是和東京或大阪不太一樣。這篇指南會告訴你2026年在新潟交朋友的方法，包括值得認識的街區、真的有在辦活動的機構、冬天會帶來哪些變化，以及一份簡單的第一個月計畫。無論你想認識日本當地人，還是其他外國朋友，都適用。
最大的差別在於沒有一個顯而易見的起點。東京有六本木和澀谷，大阪有美國村。新潟卻沒有一個外國人和當地人自然聚集的知名街區，這也是為什麼很多人上網搜尋「新潟外國人社群」，卻幾乎找不到什麼資訊。
第二個原因是地理。外籍居民分散在幅員廣大的縣內各地。交換學生住在市區西側五十嵐一帶的新潟大學周邊。ALT則常常被派駐在較小的城鎮，有時離市中心要一個小時以上。並沒有人每個週末都聚在同一個夜生活區。
再來就是冬天。大雪讓人足不出戶，而你在滑雪場認識的許多外國人，季節一結束就回國了。如果你曾經在二月交到一個很要好的朋友，又在四月目送對方離開，你一定懂那種感覺。
好消息是什麼呢？在新潟，一個好的切入點就能帶你走很遠。交流活動和日語教室每次都會看到同一批熟面孔，而只要和一個人聊得來，對方通常就會把朋友介紹給你。
如果你住在新潟市，以下四個地區幾乎涵蓋了你需要的一切。挑一個離你家、公司或通勤路線最近的，因為交通方便的地方，才是你會一再回去的地方。
新潟站是全縣的交通樞紐，有上越新幹線直通東京。車站周邊的街道滿是居酒屋和咖啡廳，下班後很容易順道進去坐坐。
這裡也是縣內其他地方的人週末進城時抵達的地點。如果你要和住在小鎮的ALT朋友碰面，車站一帶就是理所當然的中間點，也很適合作為沒有壓力的第一次見面場所。
萬代是主要的購物區，從車站步行就能到。萬代City周邊的街道一到週末就擠滿年輕人，再往北一點則是會議中心朱鷺展覽館（Toki Messe）。新潟縣國際交流協會（後面還會再提到）的辦公室，就設在那裡的萬代島大樓。
認識了新朋友之後，走過萬代橋、沿著信濃川散步，是非常新潟風格的午後消磨方式，剛來的人通常都很喜歡。
古町是新潟歷史悠久的夜生活區。在古町通、西堀和本町一帶，你會找到老派的喝酒地方，以及充滿夜晚氣息的小酒吧。
新潟市國際交流協會所在的CrossPal新潟位於礎町，從古町步行就能到。也就是說，你可以下午參加交流活動，結束後再去喝一杯。而且新潟是道地的日本酒之鄉，請當地人推薦一款在地日本酒，是最容易開啟話題的方式之一。
位於市區西側的五十嵐，是新潟大學主要校區五十嵐校區的所在地。校內設有宿舍，國際學生也住在那裡，所以這一帶聚集了很多學生。
大學的許多活動僅限在校生參加，但校慶和社區交流活動通常比較開放。這裡的友誼擴展方式和任何校園一樣：透過朋友的朋友。
如果你想在不喝酒的場合認識人，最可靠的起點是位於CrossPal新潟的新潟市國際交流協會。協會舉辦的活動包括交流沙龍、文化講座，以及讓當地國際交流團體介紹自身活動的展示會。
2026年的活動內容包括中國與尼泊爾文化的講座，還有組隊參加新潟祭民謠流舞遊行。以一起享受某種文化為主軸的活動，讓第一次對話變得很輕鬆，因為你們一開始就有話題可聊。最新的行程請查看協會官網。
如果你的日語很好，又想每週見到同一群人，而不是只參加單次活動，那麼到社區日語教室當志工是再好不過的選擇。協會提供市內各地志工日語教室的資訊，2026年秋天還在招募參加日語學習者支援課程的人。
你每週都會見到同樣的人，不知不覺間，老師和學生的關係就淡了，你們就只是朋友。如果你自己還在學日語，這些教室從另一邊來看也很有用：以學生身分加入，你會認識處境相同的其他外國人，也會認識當地的志工。如果你住在新潟市以外，可以向你所在城鎮的國際交流協會詢問附近的教室。
如果你已經和家人在新潟安定下來，接待國際學生是一種更深入的交流方式。協會在2026年秋天正在為國際學生招募寄宿家庭。
在家裡一起吃晚餐所建立的親近感，是在咖啡廳坐一個小時無法得到的。
全縣性的交流據點是位於萬代島大樓的新潟縣國際交流協會。協會為外籍居民提供多語言諮詢服務，舉辦國際理解研討會，還有一個名為「NIA Supporters」的志工計畫，歡迎想協助活動的人參加。
長岡、上越、柏崎等其他城市也有各自的國際交流協會，會舉辦在地活動。如果你住在新潟市以外，把你所在城鎮的協會和縣協會都加入書籤，能參加的活動就會多出許多。
這是最有新潟特色的認識人方式。越後湯澤和妙高一帶的滑雪場很受海外遊客歡迎，冬天你會經常和來自世界各地的人共乘纜車、待在同一間休息小屋、在同一片雪道上滑行。
旅客終究會離開，所以這些友誼很多都撐不過這趟旅程。不過對滑雪或單板滑雪的共同熱愛能瞬間打破隔閡，「明年你再來的話，我們一起滑吧」也是交換聯絡方式的絕佳理由。你也可能認識在滑雪場做季節性工作的人，他們待的時間會比較長。
晚上想出去的話，古町和車站一帶是主要選擇。新潟沒有那種保證能遇到其他外國人的知名「外國人酒吧」，所以最快找到候選店家的方法，是在Google地圖上搜尋有很多英文評論的地方。
然後選定一間。挑平日晚上早一點去，持續去下去。去個幾次，店員就會記得你，而且他們往往就是幫你介紹其他常客的人。到處換店感覺很有收穫，但真正把熟面孔變成朋友的是重複。
新潟沒有單一的外國人聚集中心，但有幾條明確的入門途徑。晚上出去玩的話：古町和車站一帶，專注在一間你喜歡的店。新潟也有很多日本酒和精釀啤酒的店，聊聊在地的酒是開啟對話的輕鬆方式。
酒吧以外，主要有四條途徑：位於CrossPal新潟的新潟市國際交流協會、位於萬代島大樓的新潟縣國際交流協會、社區日語教室，以及新潟大學的校慶和社區活動。在Meetup或Facebook社團搜尋「Niigata」，也可能找到以英文公告的聚會。
第1週：瀏覽市協會、縣協會以及你所在城鎮國際交流協會的網站，挑一個活動參加。記下幾間位於古町或車站附近、有很多英文評論的店。
第2週：去參加那個活動一次。下班後順道去清單上的其中一間店。
第3週：再去同一個活動、同一間店。跟上次聊過的人打聲招呼。
第4週：邀請一位聊得來的人，一起走過萬代橋、沿著信濃川散步，或去看日本海的夕陽。冬天的話，可以提議一起去滑雪一天。
最常見的錯誤是每週都嘗試不同的活動，結果在哪裡都成不了常客。新潟沒有東京那樣源源不絕的活動行程，正因為如此，持續出現在同一個地方在這裡才格外重要。
以地圖為基礎的交友App很適合新潟，因為這裡的人住得很分散。使用SewaYou，你只要打開地圖，就能看到住家或公司附近同樣在找朋友的當地人和外國人，並依照自己的步調約對方到萬代喝杯咖啡。
地圖不只限於附近的人。你也能找到世界任何地方的人，不需要任何旅行計畫。在大雪封門的冬夜，你可以待在家裡，和你感興趣的國家的人在線上交朋友。如果你即將搬到新潟，也可以在抵達之前就先和這裡的人建立聯繫。
在即時世界地圖上 認識日本朋友
如果你正在比較各種選擇，我們的最適合結交國際朋友的App指南是很好的起點。
在新潟可以去哪裡認識人？
如果想找不喝酒的場合，可以從CrossPal新潟的新潟市國際交流協會，或萬代島大樓的新潟縣國際交流協會舉辦的活動開始。晚上出去的話，在古町或新潟站附近找一間有很多英文評論的店，成為那裡的常客。
新潟有外國人社群嗎？
有，但它是分散的，而不是集中在某個街區。ALT、大學生、上班族和長期居民散居在縣內各地。國際交流協會的活動、社區日語教室，以及冬天的滑雪場，是大家最常交會的地方。
在新潟有哪些適合認識人的活動？
市協會舉辦的交流沙龍和文化活動、社區日語教室、長岡和上越等城鎮的國際交流協會活動、新潟大學的校慶，以及冬天湯澤和妙高一帶的滑雪場。
在新潟交朋友需要會說日語嗎？
會很有幫助，但不需要說得很流利。國際交流協會的活動本來就是為多元背景的群體設計的，很多當地人也很樂意放慢速度聊天，或混著不同語言溝通。即使只會基礎日語，也能讓你在市中心以外的日常生活中打開更多可能。
怎麼在新潟認識當地人，而不只是其他外國人？
選擇以日本人為主的場合，並且持續出現：附近的酒吧、興趣社團、志工活動或在地祭典。當地人看到你幾次之後，通常就會慢慢敞開心房。
在新潟，你可能經常和別人擦肩而過，卻還是很難把這些相遇變成友誼。但只要把國際交流協會的活動、日語教室、一個固定去的地方，以及在雪道上度過的冬天結合起來，真正的朋友圈就在你觸手可及之處。
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