Il y a un moment que j'ai vu beaucoup d'étrangers au Japon traverser. La vie frappe fort, tout d'un coup : un deuil peut-être, une trahison peut-être, parfois les deux dans le même mois. Tu essaies de retourner au travail et tu craques à ton bureau. Tu réessaies, et ça recommence.
Alors tu dis à ton patron que tu arrêtes. Que tu pars pour de bon, pour que plus personne n'ait à te supporter.
Et là, ton patron te surprend. Au lieu d'accepter, il te dit : prends du temps. Repose-toi. Reviens quand tu seras prêt.
Si tu en es là en ce moment, une partie de toi se sent sûrement soulagée, et une partie plus grande encore se sent coupable. Tu ne veux pas être 迷惑 (un fardeau). Tu ne sais pas si ce « prêt » arrivera un jour. Et les factures continuent d'arriver, que tu travailles ou non.
Cet article est pour toi.
Quand tu es déprimé, ton cerveau se transforme en comptable très convaincant. Il additionne tout ce que tu coûtes aux autres et rien de ce que tu leur apportes. Chaque service manqué devient une preuve. Chaque message gentil d'un collègue devient la preuve que tu es un problème qu'ils sont trop polis pour nommer.
Vivre au Japon peut accentuer ça. L'idée de ne pas déranger les autres est profondément ancrée ici, et en tant qu'étranger, tu as peut-être déjà l'impression de marcher sur une glace plus fine que tout le monde. Démissionner commence à ressembler au geste propre et attentionné. Tu disparais, ils embauchent quelqu'un, tout le monde est épargné.
Mais regarde bien qui fait ce calcul. La dépression prend de très mauvaises décisions. C'est la même voix qui te dit que tu n'iras jamais mieux, que personne ne tient vraiment à toi, que tu as tout gâché. Tu ne laisserais pas cette voix gérer tes finances. Ne la laisse pas non plus rédiger ta lettre de démission.
Voici ce que beaucoup de gens ne voient pas dans cette situation. Un manager au Japon qui voulait se débarrasser de toi avait une porte de sortie toute trouvée. Tu as proposé de partir. Il aurait pu dire oui.
Il ne l'a pas fait. Il t'a dit de te reposer.
C'est peut-être de la gentillesse. Peut-être qu'il apprécie ton travail et préfère t'attendre plutôt que former quelqu'un de nouveau. Peut-être que c'est simplement la façon dont son entreprise gère les congés maladie. Quelle que soit la raison, il a déjà fait le calcul du meiwaku, et il a décidé que te garder en valait la peine.
Tu as le droit de prendre cette réponse au pied de la lettre. Accepter une aide offerte librement, ce n'est pas s'imposer.
La peur qui se cache derrière tout ça, c'est souvent l'argent et le temps. « Si je prends un congé, je continue de payer impôts et assurance sans revenu. Combien de temps je peux tenir ? Et si je n'allais jamais mieux ? »
Ce sont de vraies inquiétudes, et je ne vais pas faire semblant du contraire. Mais démissionner ne les fait pas disparaître. Souvent, ça les aggrave.
Quelques points à vérifier, calmement, auprès des RH de ton entreprise ou de ton assurance santé :
Rien de tout ça ne veut dire que tu retourneras à ce poste. Un congé n'est pas une promesse de revenir. C'est gagner du temps, pas signer un contrat. Tu peux te reposer, voir comment se passe ton traitement, et décider dans un mois ou trois, l'esprit plus clair, si ce lieu de travail te convient encore.
Démissionner ce soir, c'est fermer des portes. Le congé les garde ouvertes pendant que tu es trop épuisé pour en franchir une seule.
Tu n'as pas besoin de savoir. Personne ne le sait au début d'une guérison.
Si tu vois un psychiatre et que tu prends un traitement, tu as déjà fait l'une des choses les plus difficiles : demander de l'aide dans un système, et peut-être une langue, qui ne sont pas les tiens. Ça compte. Laisse au traitement le temps dont il a besoin avant de juger tout ton avenir à l'aune de ce que tu ressens cette semaine.
Et si tu ne vois encore personne, c'est la première chose que je mettrais sur la liste, avant toute décision concernant ton travail. Si tu as besoin d'un soutien en anglais, TELL Lifeline propose des consultations et une ligne d'écoute pour les personnes vivant au Japon. Si un jour tu ne te sens plus en sécurité avec tes propres pensées, contacte tout de suite les services d'urgence ou une ligne de crise.
Voici la partie qui me semble la plus importante. Beaucoup de gens dans cette situation disent quelque chose de surprenant après avoir enfin raconté toute leur histoire à quelqu'un : « Je ne m'attendais pas à me sentir plus léger juste en le disant à voix haute. »
Rien n'a changé. Le deuil est toujours là. La situation au travail n'est toujours pas réglée. Mais le poids est partagé maintenant, et un poids partagé est un poids plus léger.
Ce n'est pas rien. Quand tu vis à l'étranger, les personnes que tu vois le plus sont souvent celles avec qui tu travailles. Alors quand le travail s'effondre, ta vie sociale s'effondre avec. Tu es en congé, tu restes chez toi toute la journée, et d'un coup il n'y a plus personne à qui parler de quoi que ce soit. L'isolement nourrit la dépression en silence, et la dépression rend l'idée de tendre la main impossible.
Tu n'as pas besoin d'un grand cercle d'amis pour briser ce cercle vicieux. Il te faut juste quelques personnes qui te connaissent en tant que personne, pas en tant que collègue ou salarié en congé.
C'est là que SewaYou peut un peu t'aider. C'est une appli d'amitié basée sur une carte, pour rencontrer des gens près de chez toi et partout dans le monde. Tu peux trouver quelqu'un dans ton quartier pour une balade tranquille ou un café quand tu t'en sens capable. Ou, les jours où tu n'arrives pas à sortir de ton appartement, tu peux découvrir des gens dans une autre ville ou un autre pays et simplement discuter en ligne, sans projet de se voir, sans pression pour être au meilleur de toi-même.
Certains écrivent à quelqu'un de chez eux, dans leur propre langue. D'autres trouvent un autre étranger au Japon qui a vécu quelque chose de semblable. D'autres encore veulent juste une conversation qui n'a rien à voir avec le travail, la maladie ou les factures.
Des amis japonais Sur la carte du monde
Une appli ne guérira pas la dépression, et elle ne remplace pas ton médecin. Mais elle peut être un fil de plus qui te relie à des gens qui n'ont rien à voir avec ton travail.
Si tu ne retiens qu'une chose : tu n'as pas à prendre la plus grosse décision de ton année pendant son mois le plus dur.
Accepte le congé que ton patron t'a proposé. Vérifie les aides auxquelles tu as droit. Continue de voir ton médecin. Et laisse entrer quelques personnes, même une seule.
Quand tu te sentiras prêt à dire bonjour à quelqu'un de nouveau, près de chez toi ou à l'autre bout du monde, télécharge SewaYou et commence par un seul message.
